肩こり

このようなお悩みはありませんか？

●首を傾けると肩の筋肉が突っ張る

●肩が硬すぎて、手を上げにくい

●肩の重さに慣れてしまって、感覚が鈍い

●マッサージで揉まれると、もみ返しがつらい

●猫背や内巻き肩が気になっている

肩こりとは

肩こりとは、首から肩・肩甲骨まわりの筋肉の張り感や重だるさの総称です。女性の発症率は男性の約2倍というデータ（厚労省より引用）があります。

これは、女性の方が筋肉量が少ないことなどが関係しています。放置すると寝違えが起きたり、四十肩・五十肩に進行したりすることもあります。

肩こりの原因は？

最も多い原因は、「身体の使い方のクセ」です。たとえば、デスクワークでパソコンのモニターをのぞき込む姿勢がクセになっていると、背骨が歪んで筋肉が引っ張られるので肩が凝ります。

また、運動不足や冷え症のせいで「血流が滞っている」ことも影響します。体温が低くて寒さを感じると肩が上がって縮こまることがありますが、この体勢が長く続けば肩こりになりやすいです。

そして「精神的な面」が影響している場合もあります。日常的に緊張しやすかったり、悩みや心配事が多かったりすると、身体がこわばり、うつむきがちになります。

背中が丸くなって猫背になると、胸の筋肉は縮み、肩や背中の筋肉は引き伸ばされてしまうので、肩こりの原因になりやすいです。

以上に挙げた「身体の使い方のクセ」　「血流が滞っている」「精神的な面」のうち、1つでも当てはまる方は、ご自身の姿勢について今一度確認してみましょう。

呼吸に着目してみてください。普段の呼吸が浅いと感じる方は、姿勢が崩れている可能性があります。

当院ではこのように肩こりの施術を行います

当整体院では、カウンセリングにてお一人おひとりの肩こりの原因を探り、施術の方針を定めていきます。施術では、皆様に全身の整体をお受けいただいております。

なぜなら、「体は全体でバランスを取って動いている」からです。どの部分に重点を置くかは、その方のその日の状態によって変わってきます。

肩こりの改善のために重視するポイント

鎖骨の調整
鎖骨は、姿勢のクセによって歪むことがあります。そこで、本来の楽な動きができるような鎖骨の位置を探し、あなたに合った状態になるようミリ単位の調整をいたします。

肩甲骨の調整
肩甲骨は、何らかの負荷がかかって歪んでいることがあります。その場合は、肩甲骨を適切な位置に整えていきます。

肩こり予防のアドバイス
1日でも早く回復していただき、再発を防止するために、あなたの日常生活に合わせた動作や姿勢のアドバイスをいたします。体の使い方に意識を向けることも、あなたがよくなる近道になります。