猫背とは、首が前方に出て、背中が丸まった状態のことです。前屈みになることで、両肩が内側に向いたままになる、いわゆる「内巻き肩」にもなりやすいです。

猫背が続くと内臓を圧迫するため、呼吸器疾患や消化器系の疾患にもつながりやすいと言われています。

ほとんどの場合、日常生活でとっている姿勢のクセが原因です。普段の何気ない姿勢が、実はあなたの体にとっては負担だったということはよくあります。以下に、いくつかの原因を挙げます。これまでの仕事や運動等のご経験も考慮しながら、ご自身の体の使い方をふり返ってみましょう。

1、立ち方・歩き方
首や肩が前に出て、胸が縮んだ姿勢のままでいること。また、背中を丸めて前のめりでいること。その状態で長時間同じような作業が続く場合。

2、座り方
浅く腰かけて、背中が丸まったままでいること。スマホやタブレットを使う際に、頻繁に首を下に向けて画面をのぞき込んでいると、猫背になりやすいです。

3、寝姿勢や寝具
常に体を丸めて寝ていること。横向きで、肩に圧がかかるような状態が長く続いていること。枕が高すぎることや敷布団が柔らかすぎることも影響しているかもしれません。

4、ストレス
精神面からくる猫背もあります。たとえば、心配事が多くて常に不安を抱えていると、前屈みになり、背中が曲がりやすいです。また、背の高さや胸の大きさなどを気にし過ぎるあまり、無意識に猫背になってしまうということもあり得ます。

今すぐ猫背を改善・予防するポイントは？

肩を後ろに引き、胸を前に突き出すようにしましょう。あごを引いてお腹をたてに伸ばす感覚も大切です。当院では、上記のポイントをおさえた姿勢を維持しやすいよう施術しております。意識しなくても猫背にならないような状態を目指しましょう！

丁寧なカウンセリング
ご記入いただいたカウンセリング票をもとに、お話を伺いながら姿勢のチェックを行い、おひとりお一人の猫背の原因を探っていきます。また、お写真でも現状を確認していきます。

痛くないやさしい施術
指で押したり揉んだりするのではなく、身体に負担のかからないソフトな整体を行います。
猫背改善のために当院が重視しているのは「鎖骨」です。鎖骨には肩まわりの筋肉がたくさんついているため、鎖骨の位置によって上体の姿勢がかなり変わってきます。
さらに、背骨や骨盤、足の調整を行います。猫背だからといって、背中を何とかすればいいというものではありません。なぜなら、大事なのは「体を全体的にとらえること」だからです。「全身のつながりでよい姿勢を保つ」という視点で、施術を進めていきます。

猫背改善のアドバイス
ビフォー・アフターの写真を見比べながら、立ち方や歩き方など、気をつけていただきたいポイントをお伝えしていきます。猫背を防止するためのセルフケアとして、ストレッチやエクササイズなどもご紹介しております。実践していただくことで、整体の効果をより持続させることができます。

施術の力加減は、「手のひらで触れる程度」のやさしいものです。姿勢が悪いと、それを矯正するには強い力の施術を受けないとよくならないとお考えの方が多いかもしれません。しかし本来必要なのは、「やさしい力の施術」なのです。

人は強い力で触れられると、無意識の本能から攻撃されていると身構え、体は防御反応を起こし筋肉をより硬くしてしまいます。この状態では十分な効果を出すことは難しいのです。大切なのは「安心して施術を受けている」という感覚を持っていただくことです。

私自身、子どもの頃から猫背に悩み、強い力で行う様々な施術を10年以上受けてきましたが、いっこうに改善しませんでした。「やさしい力」で行う整体に出会ってからは、猫背に悩むということがなくなり、その感動から自らも整体師になりました。

「身体に負担の少ない、痛くない施術でよくなりたい。」「女性の整体師に担当してほしい。」という方に、ぜひ受けていただきたいです。

猫背は、一生付き合うものと思っていませんか？

猫背が解消したら、「どれだけ楽に動けるようになるか」そして「見た目の印象が変わり、周囲からのイメージもよくなる」ということを想像してみてください。

この機会に、一緒に改善を目指しましょう！

姿勢がよくなると、どんないいことがあるでしょうか？
それは、次の4つにまとめられます。

1、不調が改善する
2、運動能力が向上する
3、精神的に落ち着く
4、見た目が美しくなる

まず、姿勢をよくすると内臓が圧迫されにくくなるので、各臓器の本来の機能が働きやすくなり、全身の代謝がアップします。様々な関節の動きもスムーズになるので、運動のパフォーマンスが高まります。

また背骨には、首から骨盤にかけて自律神経が通っています。姿勢がよくなると交感神経と副交感神経のバランスも整いやすくなるため、精神的に安定してきます。さらには姿勢一つで、美しく凛とした見た目になることもできます。

このように、心身の健康度を一気に上げることができるのです。
ぜひご一緒に、猫背を改善してよい姿勢を目指しましょう！