腰痛

このようなお悩みはありませんか？

●朝、起き上がる時に腰が痛くてつらい

●座った時に腰が痛い

●体を反らすと腰が痛む

●ギックリ腰を何度も経験している

●重いものを運ぶ作業が多いため、腰痛が慢性化している

腰痛とは

腰痛とは、腰部周辺で感じる痛みのことを指します。腰は体の中心的な部位であり、姿勢を維持し体重を支えるのに重要な役割を果たしています。

そのため腰痛は日常生活に大きな支障が出ることがあり、厚労省による令和4年の調査では、男女ともに「腰痛」が自覚症状のトップとなりました。（国民生活基礎調査より引用）

腰の痛みは、急性と慢性に分けられます。痛みの種類は、重だるい痛みから鋭く強烈な痛みまでさまざまです。痛みの強さや場所は人によって異なり、腰だけでなくお尻や太ももの裏側やふくらはぎにまで広がることがあります。

腰をかばってぎこちなく動いた結果、別の部位が痛くなったり、寝ている時の姿勢が崩れてよく眠れず、「寝ても疲れが取れない」などの弊害が出てきたりもします。

腰痛の原因は？

腰痛の原因は以下の7つが挙げられます。

1、姿勢の問題
長時間の不適切な姿勢や座りっぱなしの状態が腰痛を引き起こすことがあります。特にデスクワークや長時間の運転が関連することがあります。

2、筋力の低下
腰部の筋肉が十分に強くないと、腰が安定せず、痛みが引き起こされることがあります。日頃から週2回以上、10分でも運動をすることがおすすめです。

3、不適切な運動や負荷
急な運動や重い物の持ち上げ、無理な姿勢の維持が腰部の負担となり、炎症や痛みが出る場合があります。屈んだ状態から立つときは、膝を使うように心がけましょう。

4、加齢による変化
年齢とともに脊椎や関連する組織が変化し、腰部の柔軟性が低下し、腰痛のリスクが高まることがあります。無理のないエクササイズやストレッチで、腰の柔軟性を保つことは可能です。

5、ストレス
暑さ寒さなどの環境面、不安や緊張などの心理的なものなど、外部からの刺激が悪さをしている場合があります。たとえば、冷房によって体が冷えて血流が滞り、筋肉が凝り固まって腰痛の一因となっているケースも考えられます。

6、無理なダイエットや体重増加
急激なダイエットや過度の体重増加が、腰への負担を増大させることがあります。健康的な体重管理を心がけましょう。

7、何らかの疾患がある
内臓に問題があり、腰痛となって体からサインが出ている場合もあります。「専門家や医師に相談する」というのも選択肢の一つです。

以上のように原因は様々で、複数の要因が重なっている場合も多いです。痛くなる動き、思い当たる原因はなるべく避けて、早期解決を目指しましょう。当院の技術があなたの腰痛改善に貢献できましたら幸いです。

当院ではこのように腰痛の施術を行います

当整体院では、カウンセリングにてお一人おひとりの腰痛の原因を探り、施術の方針を定めていきます。施術では、皆様に全身の整体をお受けいただいております。

なぜなら、「体は全体でバランスを取って動いている」からです。どの部分に重点を置くかは、その方のその日の状態によって変わってきます。

腰痛の改善のために重視するポイント

骨盤の調整
骨盤は、姿勢のクセによって前傾しすぎたり後傾しすぎたりしていることがあります。また、生理や妊娠・出産に合わせて開いたり閉じたりします。
そこで、腰が痛まないような本来の骨盤の位置を探し、あなたに合った状態へと整えます。

背骨の調整
背骨は、何らかの拍子に関節が詰まったりずれたりすることがあります。その場合は、背骨の一つ一つを適度なゆとりのある本来の状態に整えていきます。腰痛の場合は、主に腰椎や仙骨の調整に着目します。

おなかの調整
意外にも、お腹の中の状態が腰痛の原因となっている場合があります。筋肉や内臓の状態をみながら、やさしく調整していきます。

腰痛予防のアドバイス
1日でも早く回復していただき、再発を防止するために、あなたの日常生活に合わせた動作や姿勢のアドバイスをいたします。体の使い方に意識を向けることも、あなたがよくなる近道になります。

施術の力加減は、「手のひらで触れる程度」のやさしいものです。腰痛を改善するには強い力の施術を受けないとよくならないとお考えの方が多いかもしれません。しかし本来必要なのは、「やさしい力の施術」なのです。

人は強い力で触れられると、無意識の本能から攻撃されていると身構え、体は防御反応を起こし筋肉をより硬くしてしまいます。この状態では十分な効果を出すことは難しいのです。大切なのは「安心して施術を受けている」という感覚を持っていただくことです。

私自身、腰痛やぎっくり腰を何度も経験し、強い力で行う様々な施術を10年以上受けてきましたが、いっこうに改善しませんでした。「やさしい力」で行う整体に出会ってからは、腰痛に悩むということがなくなり、その感動から自らも整体師になりました。

「身体に負担の少ない、痛くない施術でよくなりたい。」「女性の整体師に担当してほしい。」という方に、ぜひ受けていただきたいです。

腰痛を、一生付き合うものと思っていませんか？

腰痛が解消したら、「どれだけ楽に動けるようになるか」イメージしてみてください。この機会に、ぜひ一緒に腰痛改善を目指しましょう！

仕事に影響があった腰痛が改善しました

当院では、たとえ腰痛だけがお悩みだとしても、頭から足先までを施術いたします。なぜなら、全身のバランスが整ってこそ再発防止までが可能になり、その状態を「根本改善」と考えるからです。

また、腰痛が改善した方のほとんどが、他の症状も相乗的に快方へ向かっております。姿勢を改善することは、たくさんのメリットがあります。当院にお寄せ頂いている複数のコメントもぜひご参照くださいませ。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。